We zijn aangekomen op het punt dat er twee weken voorbij zijn van de Detox Challenge. Twee weken waarin ik elke dag iets gezonds heb gedaan zoals het drinken van voldoende water en het eten van minimaal zes stuks groenten en fruit. Vandaag laat ik je weten hoe het mij vergaan is. Of mijn huid verandert is en hoe ik me voel! Dus hier komt ‘ie:

Week 1 Deze week bestond uit het drinken van vier glazen water per dag en mijn huid trakteren met de Skin hydrating masque van Dermalogica. Dit masker kun je twee keer per week gebruiken en heb ik op maandag en op vrijdag getest. Het is een lekker romig, zacht en fris masker die een flinke dorstlesser is voor de huid. Je laat het vijftien minuutjes zitten en spoelt het daarna af met lauwwarm water. Geen irritaties, geen trekkende huid, maar een zacht gevoed en een soepel huidje is het resultaat. Absoluut geen straf!

Over het drinken van vier glazen water gesproken, dat was niet zo moeilijk, zoals gedacht. Ik heb er wel extra opgelet. Dus i.p.v. van ’s ochtends gelijk aan de thee te gaan dronk ik eerst een a twee glazen water. Daarmee zat ik al op de helft! In de loop van de dag dronk ik er vaak nog twee a drie glazen bij, afgewisseld met thee. Soms wist ik niet meer of ik al op glas drie of vier zat, dus dronk ik voor de zekerheid nog een glas water. Ik wilde me natuurlijk wel aan de challenge houden :-). Het kan dus goed zijn dat ik zelfs meer dan vier glazen per dag dronk, dusseh ik vink de eerste week af met een dikke krul!

Het helpt trouwens wel om een Dopper te hebben. Die heb ik van Sinterklaas gekregen en is sindsdien standaard in mijn tas te vinden. Weet je wat een Dopper is? Het is een plastic waterfles die je meerdere keren kunt gebruiken. Hij is zelfs vaatwasserbestendig, dus daarmee voorkom je dat ‘ie gaat schimmelen. Ze zijn er in allerlei leuke kleuren. Ik heb de paarse. Grappig aan het ding is dat je hem op twee manieren kunt gebruiken. Losdraaien aan de bovenkant of losdraaien in het midden. Met de eerste optie drink je net zoals uit welke fles dan ook. Met de tweede optie kun je het water inschenken in het deel dat je kunt losdraaien. Dit deel wordt dan een handig bekertje, dat door het design net op een wijnglaasje lijkt. Like!

Week 1 van de challenge was dus niet zo moeilijk. Het was een fijne start en zeg maar een goede voorbereiding op wat nog gaat komen. Want week 2 is zeker andere koek!

Week 2 Deze week bestond uit elke dag minimaal zes stuks fruit en/of groente eten. Deze opdracht heb ik bijgehouden in de deskplanner van de HEMA, anders zou ik echt vergeten wat ik wel en niet eet op een dag. Naast het eten van vitaminerijk voedsel, verzorgde ik mijn huid elke ochtend en avond met het Multivitamin power serum. Een heel fijn goedje! Als ik aan een serum denk, denk ik vaak aan een olieachtige substantie die je huid vettig maakt, maar wel goed verzorgt. Dit serum is juist helemaal niet vettig, maar lijkt eerder op een fijne crème die geen laagje achterlaat en dus snel intrekt. Ik vind dit wel een lekker spulletje.

Afijn met die crème zat het dus wel goed. Hoe is het eten van elke dag zes stuks groente of fruit mij vergaan?

Eigenlijk best makkelijk. Ik had verwacht dat ik dit moeilijker zou vinden, maar dat viel in de praktijk reuze mee. Ik heb gewoon wat extra fruit gekocht en ’s middags bij de lunch vaker groente gegeten.

De fruitinname op maandag bestond uit een peer, een bakje bosvruchten uit de diepvries van de AH, en 1 pruim. Met die pruim heb ik een beetje gecheat, toch? Want, niet helemaal vers. Maar goed, gedroogde abrikozen of vijgen is feitelijk ook fruit nietwaar? Bij de lunch at ik een boterham met tomaat en rucola en gegrilde courgette. ’s Avonds aten we rijst met linzen en bonen. Dus ik zeg maandag is done! Op dinsdag at ik een peer, kiwi en 1 abrikoos (haha, weer gecheat) en bij de lunch een stukje oranje paprika en nog een restje rijst met linzen van de vorige dag. ’s Avonds at ik bij een vriendin curry met paprika en aardappel en ik gok dat er nog meer groenten in verwerkt zaten. Dinsdag heb ik dus ook gehaald. Op woensdag at ik als fruit een kiwi, zomerfruit uit de diepvries van de AH en een banaan. Op deze dag heb ik dus niet i.p.v. vers fruit een stukje gedroogd fruit gegeten. Tussendoor at ik als snack koolraap. Ken je dat? Dat is best lekker. Het is een rond groen ding die je voordat je ‘m eet even moet schillen. Daarna kan je er net zoals bij een appel gewoon een hap in zetten. Lekker fris en ik houd van de smaak. Bij het avondeten at ik voordat ik naar Flamenco les ging, gestoomde broccoli en een notenreep. Na het dansen at ik wat mijn vriend gekookt had: een lekkere speltpasta met sperziebonen en tomaat.

Donderdag ging ik weer voor de banaan en peer. Ook at ik een bijna rijpe avocado. Zo irri als die nog niet helemaal rijp is en je hebt ‘m al wel open gemaakt. Tussendoor at ik worteltjes en voordat ik naar de cursus Scenario schrijven ging at ik een spinaziesalade met granaatappel, rode ui, komkommer, geitenkaas en een beetje pasta.

Gister, was het met mijn fruitinname een dode bedoeling. Ik was afgeleid denk ik. Op vrijdag is mijn vriend vrij en krijg ik automatisch toch ook een beetje een ander ritme. De bananen en kiwi’s ben ik dus vergeten. Wel at ik als lunch een vegan zoete aardappelsoep bij Studio/K. Erg yummy. Aan het eind van de middag hebben we gesmokkeld met een portie bitterbalen in een Amsterdams café (de tortillachips was op) en dronk ik daarbij een wit biertje die nogal hard aankwam, haha. Ik werd er gelijk slaperig en duf van en had zin om heel veel ongezonde dingen te eten. Op de terugweg naar huis kochten we daarom bij de EkoPlaza een zak chips, vegan zure snoepjes en een reep raw chocolate om het toch een beetje verantwoord te houden, haha. Eigenlijk dacht ik meer aan een zak heksendrop en dikke vette Lays chips, maar goed hiermee was de drang toch redelijk binnen de perken gebleven. Bij thuiskomst maakte ik weer die spinaziesalade, want ik had nog over en mijn vriend maakte een heerlijke tapenade van olijven, zongedroogde tomaat en tomatenpuree. Daarbij aten we een groenteburger en de bio chips. Haha, wat een maaltijd. Het was heel lekker. En het is tenslotte weekend!

Officieel telt vandaag (zaterdag) en morgen ook nog mee. Dus ik ga deze dagen wel letten op mijn fruit en groente inname. Met groente eten zit het altijd wel goed, omdat ik vaak elke avond wel genoeg groente eet. Fruit vind ik heel lekker en gezond, maar vergeet ik nog weleens. Deze challenge heeft me dus zeker bewust gemaakt om vaker te letten op deze twee vitaminebronnen. En ja, ik voelde me deze week ook lekker fit en ik durf te geloven dat dat met elkaar te maken heeft. Voeding is tenslotte energie.

Volgende week is het de bedoeling dat ik elke dag minstens 30 minuten beweeg. Dat wil er ook nog weleens inschieten als je veel achter je laptop zit om te schrijven. Gelukkig heb ik maandag en dinsdag een oppashondje en ga ik de stopwatch op dertig minuten zetten als ik ‘m ga uitlaten. Ook ga ik denk ik ’s ochtends een workout doen. Dat heb ik weleens vaker gedaan. Ik zet dan mijn Spotify playlist aan met een vijftal liedjes en ga los in de woonkamer. Dat is best een fijne start van het begin van de dag. Dus hopelijk lukt dat me weer om op te pakken. Over twee weken laat ik je het weten hoe dat is gegaan. Enneh trouwens, als jij ook meer op je vitamine-inname en je beweging wil letten, doe dan gerust met me mee!