Je doelen halen als een baas
Sinds kort heb ik een manier bedacht waardoor het afvinken van je to do list heel makkelijk gaat. Ik kreeg dit fantastische inzicht tijdens het schoonmaken van een koelkast. Tja, zo simpel kan het leven zijn.
Sinds ik samenwoon had ik nog nooit een keer de koelkast echt grondig schoongemaakt, sorry niet dol op, maar ik had mijzelf voorgenomen om deze klus toch echt voor het nieuwe jaar te gaan klaren. Toen ik er eenmaal mee bezig was merkte ik een enorm verzet in mijzelf. In mijn hoofd kwamen er allemaal kritische gedachten voorbij zoals: “wat een rotklus. Ik ben toch zeker geen huisvrouw.” en “Waarom lukt dit niet sneller.”
Op een gegeven moment werd ik bewust van al die gedachten en vroeg ik mezelf af waarom ik zo negatief dacht over een klusje dat ik wil afmaken.
Ik deed het toch omdat ik zin heb in een schone koelkast? Waarom is er zoveel verzet? Zijn dit mijn overtuigingen of heb ik die ergens (in mijn jeugd) een keer opgepikt? (Lees: mijn moeder is absoluut niet dol op schoonmaken en het kan dat ik haar overtuigingen heb overgenomen).
Toen ik eenmaal bewust werd van die negatieve gedachten, die niet bij mij horen en ik het eindresultaat; een blinkende, shinyass fridge, weer voor ogen zag, kon ik weer met volle teugen verder schrobben. Binnen no time was de koelkast weer clean and fresh.
Onbewust heb ik deze ervaring opgeslagen. Ik merk namelijk dat het stellen van doelen en het daadwerkelijk behalen daarvan nu een stuk makkelijker en leuker is.
Met deze tips gaat dat nog makkelijker:
- Houd de doelen klein en overzichtelijk. Niet: de hele keuken schoonmaken, maar een onderdeel ervan bijvoorbeeld de koelkast.
- Visualiseer hoe je je zou voelen als je het doel daadwerkelijk hebt gehaald. Hoe voelt het om een schone koelkast te hebben? Een opgeruimd bureau? Een fit lichaam? Of een plan van aanpak?Kortom waar doe je het voor? Deze manier van denken geeft mij direct energie om echt vol te houden.
- Schat de tijd in en ga het doen.
- Vink de taak van je lijst af, als een baas.
Het is belangrijk dat je het doel hoe klein ook, zo realistisch mogelijk maakt. Ga je vandaag echt die administratiemap legen naast al je andere werkzaamheden of past dit klusje beter op een zaterdagmiddag rond 15:00 met een kop thee erbij? Dit is belangrijk om te doen, want niet afgemaakte doelen zijn funest voor het kritische stemmetje in je hoofd.
Ook kunnen je doelen in de loop van de dag veranderen. In het geval van solliciteren kun je ’s ochtends heel leuk opschrijven dat je minstens één brief moet schrijven, maar als je tijdens het zoeken naar een baan opeens doorhebt dat er eigenlijk nog wel aan je cv gewerkt kan worden, dan moet je waarschijnlijk het eerste doel schrappen. Dit is dan ook absoluut niet erg. Je hebt je tijd namelijk wel goed gebruikt aan een ander doel, waarvan je eerder niet bewust was. Achteraf kun je dan een lijstje maken met de taken die je allemaal hebt gedaan. Dat zorgt ook voor een voldaan gevoel.
Leg de focus dus niet op de taken zelf die op het eerste gezicht misschien niet stimulerend lijken, maar op het gevoel dat je krijgt als je de taken hebt afgerond. En houdt het waarom voor ogen.