Relaxen doe je zo
Iedereen kent het wel. Je bent een periode zo druk dat alles daaronder lijdt, inclusief jijzelf. Je huis is nodig toe aan een schoonmaakbeurt. De post blijft al dagen ongeopend. De was mag weleens opgevouwen worden. Je lakens zijn al weken niet meer opgefrist. Je eet slechter, omdat je weinig tijd hebt en je bent zelf niet vooruit te branden als je eenmaal thuis bent.
Herkenbaar?
Dan geef ik je nu een aantal tips hoe je een drukke tijd goed doorkomt. Remember: it won’t last forever!
- Stop met hollen,vliegen, rennen. Vraag je vriend, man of huisgenoot om iets voor je te doen (bijvoorbeeld koken). Jij bent toe aan rust.
- Plan niet te veel afspraken en feestjes of zeg ze af. Ja het is niet leuk om te moeten afhaken, maar het is ook niet leuk om als een vod ergens naar toe te gaan. Vrienden hebben eigenlijk toch niets aan je als je (erg) moe bent.
- Eet goed. Ik weet dat het lastig is als je druk bent, maar juist goed en genoeg eten (fruit & groente) houdt je op de been. Suiker, cafeïne en verzadigde vetten (chips, borrelnootjes) verergeren je gemoedstoestand alleen maar meer.
- Doe iets leuks. Zet het nieuwste nummer van Beyoncé op. Ga naar die zumbales of kijk je favoriete serie. In drukke periodes is het essentieel om te ervaren dat er meer is in het leven dan druk zijn. Sporten helpt ook heel goed. Of gewoon een simpele avondwandeling. Iets, wat jij leuk vindt!
- Mediteer. Drukte zit ook vaak in je hoofd. Alle taken, veeleisende opdrachten, nieuwe informatie moet je op een gegeven moment los laten wil je beter kunnen ontspannen. Mediteer na een drukke dag een paar minuten en voel het effect.
- Neem een rustgevende kruidenthee of ‘één glaasje wijn en masseer ondertussen je voeten.
- Neem een ontspannende douche of bad waarna je je lichaam verzorgt met een heerlijke bodylotion. Trek daarna je pyjama en warme slofjes aan. En ga op de bank zitten met een kopje thee. (ohyeah!)
- Ga vroeg naar bed. Zeker voor mensen met volle hoofden is slaap essentieel. Probeer voor het slapen rustig aan te doen, zodat je makkelijker in slaap valt.
- Denk aan de toekomst en nee niet aan je werk, maar aan een periode dat je minder druk bent. Wat een fijn vooruitzicht!
- En als laatste: probeer niet zo druk te zijn! Soms is het onontkomelijk, maar vaak doen mensen het ook zelf. Ikzelf vind het leven bijvoorbeeld veels te kort om te haasten, te hollen en te rennen zodat altijd alles perfect op rolletjes loopt. Genieten, lol hebben en relaxen vind ik veel belangrijker, want je leven kan in een paar seconden veranderen of over zijn. Natuurlijk lukt het niet altijd om hier stil bij te staan, maar ik vind het wel waardevol om dit te beseffen en naar te handelen.
ZO, dit waren mijn tips die ik nu spontaan bedacht heb. Momenteel ben ik zelf best wel druk dus ik ga vanavond maar eens lekker mediteren, gezond koken en mijn voetjes insmeren. Mmm, ik heb er nu al zin in!