Mediteren met Davidji
Vorige week zaterdag gingen mijn vriend en ik iets ongewoons doen op de zaterdagmiddag. Ongewoon, omdat het niet typisch iets is voor de zaterdagmiddag. We gingen namelijk naar een bijeenkomst van meditatieleraar Davidji in Centrum de Roos in Amsterdam.
Enkele weken daarvoor zag ik op de Happinez website dat Davidji naar Nederland kwam. Ik kende hem van het Happinez festival van twee jaar geleden. Hij sprak daar over mediteren en dit was zo’n leuke bijeenkomst dat ik wel nog een keer naar hem toe wilde. Ik bestelde twee kaartjes en verraste mijn vriend met een ongewoon uitje.
We hadden er wel zin in. Want iemand die spreekt over stilzitten, ontspannen, lekker rustig ademen is sowieso relaxt, dachten we! Voordat we gingen maakten we deze happy selfie op de bank (waarop ik vergeet in de camera te kijken).
We waren aardig op tijd in Centrum de Roos. Een plek waar ze van alles organiseren en aanbieden op het gebied van zingeving en persoonlijke groei. Ze hebben ook een mooi terras op de eerste verdieping, waar het zonlicht naar binnen schijnt en je een beetje uitzicht hebt op het Vondelpark. Je kunt er lekkere gebakjes eten, lunchen, theedrinken of leuke spulletjes kopen in de winkel, zoals edelstenen, sieraden, wierook, kalenders, dromenvangers en nog meer ‘spiritueel’ spul ;-). Me Like!
En daar zaten we dan. Van 13:00 tot 17:00 te luisteren, maar vooral te lachen om Davidji. Het leek soms bijna een cabaretvoorstelling! Dat is ook het leuke aan hem. Hij is heel toegankelijk, open en heeft humor. Hij doet absoluut niet of hij een of andere guru is die het allemaal weet. Nee, wat hij doet is mensen enthousiast maken op een hele menselijke wijze over mediteren. Net als we weten dat we tot 10 moeten tellen als we geïrriteerd raken, is mediteren eigenlijk hetzelfde maar dan op een bewust gekozen moment.
Hij vertelde over verschillende meditatietechnieken en foefjes om niet door te schieten in reactief gedrag. Het woord SODA (in plaats van cola) kan je bijvoorbeeld helpen als je wijs en rustig op een lastige situatie wilt reageren.
De SODA van Davidji staat voor:
Stop. Stop met wat je aan het doen bent als de irritatie er is.
Observe. Observeer wat er in je lichaam gebeurt en welke gedachten je hebt.
Detach. Onthecht je aan de persoon en aan de situatie. Neem bewust afstand. Mentaal of fysiek.
Awaken. Word wakker. Reageer hoe je echt wilt reageren, waardoor je achteraf geen spijt krijgt.
Een handig geheugensteuntje als je op het punt staat uit je slof te schieten. Dit geldt ook voor mensen die niet uit hun slof schieten, maar in hun schulp kruipen als er onrust is. Het is altijd beter om je er bewust van te zijn dan of te overdreven reageren of het te negeren. Door dit techniekje verdwijnt de irritatie weer en blijf je zelf in balans en kun je beter met de situatie omgaan. Not easy though! Maar je wordt er wel gelukkiger van.
Om vijf uur zat het er op. Het was een beetje een lange zit en heel veel informatie, maar we zijn wel weer geïnspireerd weggegaan. En dat is altijd leuk!
Na Davidji gingen we heerlijk eten in Big Bazar in de Pijp (wat is dat toch een goed restaurant) en daarna ploften we thuis op de bank met een filmpje aan.
Wat een leuke, ongewone, bijzondere zaterdag.
En of ik nu elke dag braaf op mijn meditatiekussen zit? 😉 Nee, maar dat hoeft van mezelf ook niet. Scheelt weer hè?